Тема курса "Фитнес-тренер": Стретчинг и Миофасциальный Релиз (МФР)

Курс по стретчингу и миофасциальному релизу (Stretching и МФР) в фитнес школе PROFIT (Казань)Формат обучения: очный, с методическими материалами и обязательной практической отработкой навыков.
Цель курса: подготовка специалистов, способных грамотно и безопасно применять техники стретчинга и миофасциального релиза в тренировочном процессе, повышая мобильность, устраняя мышечные зажимы и предотвращая травмы.
Этот курс — неотъемлемая часть комплексного обучения на фитнес-тренера в Казани в рамках профессиональной программы фитнес школы PROFIT.

Урок 1. Виды стретчинга и методы развития гибкостиТеоретическая часть:

• Понятие гибкости и факторы, влияющие на её развитие.
• Виды стретчинга:
• Пассивный статический стретчинг — растяжка под действием внешней силы.
• Активный статический стретчинг — удержание позы за счёт собственной мышечной работы.
• Различия подходов, показания и противопоказания.
• Роль стретчинга в:
• разминке и заминке;
• основном тренировочном процессе;
• восстановительных тренировках.

Практическая часть:

• Демонстрация техник.
• Пошаговая отработка безопасной растяжки.
• Контроль прогресса в гибкости.

Навыки после урока:

• Умение подбирать технику стретчинга под нужды клиента.
• Построение комплексных программ с учетом целей клиента и уровня подготовки.

Этот урок особенно полезен для тех, кто проходит обучение на фитнес-тренера в Казани и стремится углубить знания в области гибкости.

Урок 2. Практика растяжки по зонам телаТеоретическая часть:

• Анатомо-функциональный обзор мышц и фасциальных линий.
• Как укорочение мышц влияет на осанку и движение.
• Ошибки при выполнении растяжки и их последствия.

Практическая часть:

• Комплекс упражнений на:
• Плечевой пояс: грудные, дельтовидные, трапециевидные.
• Спину: широчайшие, ромбовидные, разгибатели позвоночника.
• Нижние конечности: ягодичные, бедро (передняя и задняя поверхности), икроножные.
• Поясничную зону и позвоночник.
• Повышение подвижности тазобедренного сустава.
• Встраивание техник стретчинга в индивидуальные и групповые занятия.

Навыки после урока:

• Подбор эффективных упражнений в зависимости от целей и ограничений клиента.
• Создание сбалансированных программ под разные задачи.
• Понимание механизмов работы мышечно-фасциальной системы.

Этот модуль — ключевой для всех, кто планирует стать фитнес-тренером в Казани, особенно в сфере женского фитнеса, оздоровительных практик и восстановления.

Дополнительно: МФР — миофасциальный релизКурс стретчинг и МФР в Казани в фитнес школе PROFIT включает практику применения миофасциального релиза — одного из самых эффективных инструментов для работы с мягкими тканями и снятия напряжения.
Что даёт МФР:

• Улучшение кровообращения и питания мышц.
• Снятие болевого синдрома, вызванного триггерными точками.
• Повышение эффективности движения и профилактика травм.
• Поддержка восстановления после тренировки и снятие перенапряжения.

Инструменты: роллы, мячи, мануальные техники.
Методика безопасного применения: будет подробно разобрана на практике, с учётом ограничений и противопоказаний.

Программа «Stretching и МФР» — это часть продвинутой подготовки в рамках обучения на фитнес-тренера в Казани и ориентирована как на начинающих специалистов, так и на действующих тренеров, желающих расширить свою специализацию.
Фитнес школа PROFIT (Казань) предлагает комплексный и профессиональный подход, сочетающий теорию, практику и реальные инструменты, которые вы сможете сразу внедрить в свою работу с клиентами.