Курс "Фитнес-инструктор групповых программ" в Казани

Курс «Инструктор групповых программ» – обучение фитнес-тренеров в Казани

Хотите стать профессиональным инструктором групповых программ и проводить эффективные, безопасные и разнообразные тренировки? Наш курс подготовит вас к работе с любыми группами, от начинающих до опытных спортсменов, за 1,5 месяца обучения под руководством действующего фитнес-тренера.

Анатомия и физиология человека для фитнес-тренеров
Для успешной работы инструктору важно знать:

• строение и функции опорно-двигательного аппарата (кости, суставы, мышцы);
• работу сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы;
• основы энергетического обмена;
• принципы безопасной нагрузки и восстановления.

Эти знания позволяют грамотно подбирать упражнения, выстраивать структуру занятий и минимизировать риск травм у участников.

Силовые групповые тренировки
Силовые тренировки развивают мышечную силу, выносливость и рельеф. Инструктору необходимо:

• знать принципы построения силовой тренировки;
• контролировать технику выполнения упражнений;
• регулировать нагрузку и адаптировать упражнения под разные уровни подготовки.

Примеры форматов силового занятия:

• Спина–пресс – упражнения на мышцы спины и кора;
• Ягодицы–пресс – упражнения на ягодицы и пресс;
• Занятие на все группы мышц (Full Body) – комплексная проработка всего тела.

Стрейчинг и миофасциальный релиз (МФР)
Стрейчинг и МФР помогают развивать гибкость, подвижность суставов и снижать мышечное напряжение.
Инструктору важно:

• знать виды растяжки (статическая, динамическая, пассивная);
• безопасно работать с амплитудой движения;
• применять техники миофасциального релиза для восстановления;
• учитывать противопоказания и особенности участников.

Структура занятия по стрейчингу и МФР:

1. Разминка и подготовка мышц;
2. Основная часть с последовательной проработкой групп мышц;
3. Контроль дыхания и техники;
4. Завершающий блок на расслабление и восстановление.

Функциональные групповые тренировки
Функциональная групповая тренировка развивает силу, координацию, баланс и стабилизацию через многосуставные движения, приближенные к повседневной активности.
Инструктору важно:

• знать принципы функциональных упражнений (присед, выпад, тяга, жим, ротация, стабилизация);
• уметь прогрессировать нагрузку и безопасно работать с оборудованием;
• правильно строить связки от простых к сложным;
• разбирать упражнения под музыку с учётом темпа и структуры музыкальной фразы.

Аэробика и степ-аэробика
Аэробика и степ-аэробика развивают кардиовыносливость, координацию и чувство ритма. Степ-аэробика дополнительно укрепляет ноги и улучшает баланс благодаря работе на платформе.
Для инструктора важно:

• освоить базовые шаги и их модификации;
• строить комбинации от простых к сложным;
• работать с музыкальным счётом и подачей команд;
• поддерживать безопасность группы во время динамических упражнений.

Пилатес для групповых программ
Пилатес укрепляет глубокие мышцы, улучшает осанку, развивает контроль тела и координацию.
Инструктору нужно:

• знать принципы метода (центрирование, контроль, дыхание, концентрация);
• освоить базовые упражнения начального уровня;
• уметь строить структуру занятия;
• обеспечивать безопасную нагрузку без осевой компрессии.

Структура занятия по пилатесу:

1. Подготовительная часть – активация центра;
2. Основная часть – последовательная проработка мышц;
3. Усложнение упражнений по мере освоения;
4. Завершающий блок – расслабление и восстановление.

Почему стоит выбрать наш курс?

• Практическое обучение под руководством опытного фитнес-тренера;
• Все направления групповых программ: силовые тренировки, функциональные тренировки, аэробика, степ, пилатес, стрейчинг и МФР;
• Гибкая методика построения занятий для любой группы;
• Краткий срок обучения – 1,5 месяца;
• Гарантия получения профессиональных навыков для работы в фитнес-клубах и онлайн.

Станьте сертифицированным фитнес-инструктором групповых программ и начинайте проводить профессиональные тренировки уже сегодня!